Yoga en meditatieworkshops tierden nooit weliger dan nu. ‘Ik loop mezelf voorbij’, hoor ik meer dan eens van vriendinnen. We moeten allemaal nogal wat. Zoals ook een auto of je vloer regelmatig onderhouden moet worden, zo moet ook ons lichaam en onze geest worden verzorgd. Een ontspannend bad, vers kopje koffie of thee en een goed boek in een gezellige ruimte zorgen er al voor dat je geest ontspant. Even alle prikkels uitzetten en in alle stilte tot jezelf komen is broodnodig.

Stress zorgt ervoor dat je minder energie uit je voeding haalt, je spieren opspannen en je bijnieren uitgeput raken. Constante stress is erg nefast voor onze geest en lichaam. Je bijnieren zorgen ervoor dat je kort met hevige stress om kunt gaan in extreme situaties maar als je je lijf blijft belasten, kunnen deze kleine kliertjes nog weinig voor je doen. Uitputting van de bijnieren zorgt ervoor dat je constant moe en geprikkeld rondloopt. Slapeloosheid, concentratiestoornissen, gewichtsschommelingen, verstoorde opname van voedingsstoffen, … zijn maar een paar klachten die voorkomen hierdoor.

Door het constant gespannen houden van bepaalde spieren stroomt de energie niet meer vlot. Dit kan zorgen voor een moe gevoel, stramme spieren en in extreme gevallen zelfs een burn-out, CVS of fybromyalgie. Luisteren naar je lichaam is broodnodig. Het is perfect normaal om eens ‘lui’ te zijn. Als je die neiging voelt is het wijs om er in de mate van het mogelijke aan toe te geven. Een wandeling in de natuur, een goed bad, een kersenpitkussen, … Omring jezelf met warmte, rust en natuur als je voelt dat het even te veel wordt.

Massage kan je hierbij perfect begeleiden. Even tijd voor jezelf uittrekken en de tijd nemen echt je lijf te voelen kan wonderen doen voor je humeur en welbevinden. Tijdens het masseren worden er toxines vrijgemaakt die vastzitten. Denk maar eens aan de uitdrukking ‘mijn rug zit vast.’ Vaak gaat het om een opeenstapeling van toxines die samen een triggerpoint of myogelose vormen. Dit soort verkleving kan met regelmatige massage sterk verminderd worden. Na een massage staat de huid vaak wat rood en voelt alles een stuk losser. De druk is er letterlijk afgehaald. De toxines zijn losgemaakt en zijn op zoek naar een uitweg. Enkele glazen water of thee zorgt ervoor dat ze snel uit het lichaam verwijderd worden. Probeer na de massage geen al te grote inspanningen te leveren of veel alcohol te consumeren. Geniet van de herwonnen rust zodat je geen hoofdpijn of stramme spieren krijgt. Geef je lichaam de tijd om zich te ontdoen van de afvalstoffen.